Selbstkontrolle psychologie dorsch

Selbstregulation ist in der Psychologie ein Sammelbegriff für Fähigkeiten, mit denen Menschen ihre Aufmerksamkeit , Emotionen , Impulse und Handlungen steuern. Gemeinsamer Nenner der Modelle von Selbstregulation und Impulskontrolle in der Psychologie ist, dass Menschen in der Lage sind, eigenes Verhalten im Hinblick auf selbst gesetzte Ziele zu steuern.

Menschen unterscheiden sich in den Fähigkeiten und im Stil der Selbststeuerung. Selbstregulation umfasst unter anderem den mentalen Umgang mit den eigenen Gefühlen und Stimmungen siehe Emotionsregulation und die Fähigkeit, Absichten durch zielgerichtetes und realitätsgerechtes Handeln zu verwirklichen Umsetzungsstärke oder Willenskraft. Auch die Kompetenz, kurzfristige Befriedigungswünsche längerfristigen Zielen unterzuordnen Belohnungsaufschub , gehört dazu.

Eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung kann dabei unterstützend wirken. Gut ausgeprägte Fähigkeiten zur Selbstregulation setzen im neuropsychologischen Sprachgebrauch intakte exekutive Funktionen voraus. Die Begriffe Selbstregulation und Selbstkontrolle werden meistens als Synonyme verwendet. Betreuungspersonen, zu steuern. Einer der frühesten Sozialisationsvorgänge in dieser Hinsicht ist die Sauberkeitserziehung.

Je älter Kinder werden, desto mehr wird von ihnen erwartet, in ihrem Verhalten soziale Normen und Rollenanforderungen zu beachten, Aufgaben zu übernehmen und ihr Handeln zielorientiert steuern zu können. Dazu ist die Entwicklung gewisser psychischer Kompetenzen, wie z. Frustrationstoleranz und Impulskontrolle , erforderlich.

In der Psychotherapie hat Frederick Kanfer die Selbstmanagement-Therapie entwickelt, die dem Patienten helfen soll, die Kontrolle über das eigene Verhalten wieder zu übernehmen, damit er Probleme selbstständig bewältigen kann. Dieses Selbstmanagement umfasst verschiedene Fähigkeiten, wie zum Beispiel Selbstbeobachtung des erwünschten und unerwünschten Verhaltens und Stimuluskontrolle zur Verhaltensbeeinflussung bis hin zum Selbstmanagement.

Das hat zur Folge, dass eine eigenständige Lebensführung zum Teil erheblich beeinträchtigt wird. Selbstregulation wird häufig als Synonym für Volition oder Willenskraft verwendet. Das Prinzip der Selbstregulierung wurde aus den Paradigmen der Homöostase und Kybernetik unter anderem durch Frederick Kanfer , Paul Karoly und Albert Bandura in den er Jahren entwickelt. Eine Regelung basiert, im Gegensatz zur Steuerung , auf der Rückmeldung der Abweichung des Sollwertes vom Istwert , damit das System das Ziel erreichen kann.

Rainer Klinke und Co-Autoren [7] veranschaulichen diesen Zusammenhang an folgendem Beispiel: Mit Steuerung ist das gemeint, was ein Seemann macht, wenn er das Schiff in die Himmelsrichtung steuert, in der das Ziel liegt. Das ist allerdings nur in dem wenig realistischen Fall möglich, in dem keine störenden Hindernisse, Strömungen und veränderte Windrichtungen auftreten.

Vielmehr muss der Kapitän wiederholt die tatsächliche mit der gewünschten Position vergleichen und so den Kurs korrigieren. Diese Ergänzung der Steuerung durch Rückmeldung des Erreichten nennt man Regelung. Eine andere Form des Lernens liegt vor, wenn Systeme ihre Sollwerte aus der Veränderung des Umfeldes ableiten. Dazu benötigen sie einen Speicher bzw.

Somit umfasst der Begriff Selbstregulierung nach Eran Magen und James Gross die Fähigkeiten,. Beispiele für die praktische Anwendung dieses Prinzips auf menschliches Verhalten sind die Konzepte der Volition in der Psychologie und im Management siehe Volition Psychologie und Volition Management. Frederick Kanfer geht davon aus, dass Selbstregulation immer dann einsetzt, wenn eine Person ein Ziel erreichen will und auf diesem Weg Hindernisse auftreten, oder wenn ein gewohnter Verhaltensfluss unterbrochen wird.

In beiden Fällen richtet der Betroffene seine Aufmerksamkeit auf sein Verhalten. Die Hauptkomponenten des Selbstregulationsmodells nach Kanfer sind: [9] S. Dieser Prozess kann mehrfach durchlaufen werden, bis eine Reaktion den persönlichen Standards entspricht. Dieses — ursprünglich lineare — Modell wurde seit mehrfach überarbeitet. Es wurden Feedback -Schleifen Vergleich von Reaktion, Konsequenzen und Situation mit Standards bzw.

Ein Spezialfall der Selbstregulation ist die Selbstkontrolle. Ablehnen einer Zigarette trotz Verlangen danach. Bei der Auslösung und der Aufrechterhaltung des Verhaltens spielen jedoch sowohl innere Aspekte wie z. Motivation , körperliche Faktoren als auch Umgebungsfaktoren z. Das Modell der Selbstregulation bildet eine wichtige theoretische Basis der von Kanfer entwickelten Selbstmanagement-Therapie.

Die Fähigkeit zum Belohnungsaufschub wurde beim Menschen durch Vergleich von Ausfällen nach Gehirnverletzungen z. Schlaganfall und durch bildgebende Verfahren bei Gesunden untersucht. Beteiligt ist demnach ein Netzwerk verschiedener Gehirnregionen, bei dem jedoch der mediale orbitofrontale Cortex mOFC eine zentrale Rolle spielt.

Schäden in diesem Bereich führen zu einer höheren Wahrscheinlichkeit, dass eine sofortige, kleine Belohnung gewählt wird. Es wird vermutet, dass dieser Gehirnbereich an der Folgenabschätzung oder zukunftsbezogenem Vorstellungsvermögen beteiligt ist. Kategorien : Differentielle und Persönlichkeitspsychologie Neuropsychologie ADHS Handlung und Verhalten.

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